Pilates je metoda vježbanja usmjerena na kontrolu pokreta, stabilnost trupa, disanje i pravilnu izvedbu. U fizioterapijskom okruženju često se nudi kao „klinički pilates” — program prilagođen tegobama pojedinca. Istraživanja pokazuju da pilates, kao i drugi oblici strukturiranog vježbanja, može ublažiti kroničnu bol u donjem dijelu leđa i poboljšati funkciju.
Kako izgleda trening
Vježba se na strunjači ili specijaliziranim spravama (reformer), individualno ili u malim grupama. Sat traje 50–60 minuta, a naglasak je na kvaliteti izvedbe, ne broju ponavljanja. Kod terapijskog pilatesa program se temelji na početnoj procjeni fizioterapeuta i postupno se nadograđuje.
Kome je namijenjen
Prikladan je za većinu odraslih, uključujući početnike, trudnice (uz prilagodbu i suglasnost liječnika) i osobe s kroničnim tegobama leđa. Kod akutnih ozljeda ili nedavnih operacija o uključivanju odlučite s fizioterapeutom.
Cijene i dostupnost u Hrvatskoj
U imeniku je trenutačno 4 pružatelja koji nude ovu uslugu, u 4 grada diljem Hrvatske. Najviše ih je u sljedećim gradovima: Donja Zelina, Makarska, Osijek. Dio pružatelja objavljuje cjenik na svom profilu; za točan iznos i slobodan termin najbolje je izravno kontaktirati odabranog pružatelja.
Kako odabrati pružatelja
Za terapijske ciljeve birajte programe koje vodi fizioterapeut s pilates edukacijom, u manjim grupama ili individualno. U imeniku usporedite pružatelje, lokacije i objavljene cjenike.
Informativni sadržaj — ne zamjenjuje pregled niti savjet kvalificiranog zdravstvenog radnika. Posljednje uredničko ažuriranje: srpanj 2026.